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最近「アシュワガンダ」ってサプリを目にするけど効果あるの？
今回はこのような疑問に答えます。
記事の後半にはエシカルなサプリメントブランドの”ネイチャーカンフィットネス”をお得に購入できる方法も紹介していきます。
アシュワガンダとは？
アシュワガンダ(学名：Withania somnifera)は、インドやネパールなどで自生するナス科の常緑低木。インドでは古くからアーユルヴェーダと呼ばれる伝統的医学に利用されています。アーユルヴェーダでは「若返り薬」として知られており、強壮・強精薬として用いられてきました。
近年では、アシュワガンダは「アダプトゲン」とも呼ばれ、脳機能改善作用、免疫力強化、抗炎症作用、ストレス軽減などへの効果が期待されています。
また学名の「somnifera」は「誘眠」を意味し、このハーブが鎮静作用を持つ事を表しています。
アシュワガンダに期待される効果
アシュワガンダには多くの健康効果が証明されています。その一部をご紹介します。
睡眠の悩みを軽減
学名が「誘眠」を表している通り、アシュワガンダには睡眠を促す効果が期待されています。
アシュワガンダにはトリエチレングリコールという成分が含まれており、そのトリエチレングリコールがノンレム睡眠を増加させるとのこと。眠りに悩みを感じている方は試してみてもいいかも。
抗ストレス効果
海外の研究によって、アシュワガンダにはストレスホルモンを低下させ脳の経路を調整する効果が期待できると発表されました。
ストレスは知らず知らずのうちに何かしら身体的に悪い影響を及ぼします。最近調子が良くないと感じた時に、また予防として摂取してみるのもいいかもしれません。
抗不安効果
アシュワガンダの抗不安における研究がラットを用いて行われました。その中でアシュワガンダが精神の抑うつを衰退させたという結果をもたらしました。
特にアシュワガンダは神経系を落ち着かせてくれると言われており、抱えている心身のストレスに対処してくれる効果が期待できます。
体力増強効果
アシュワガンダには運動中の体力保持、筋トレ時の筋肉増強、身体能力を高める効果も期待されています。運動前に摂取すると良いパフォーマンスが発揮できそうですね。
免疫力を高める効果
アシュワガンダにはアレルギーなどの抵抗力を高めたり、感染症のを予防してくれる効果なども期待されています。
アシュワガンダのメリット・デメリット
アシュワガンダのメリット
アシュワガンダには先ほど解説したように、多くの健康効果が様々な研究で明らかになっています。近年、アメリカではアシュワガンダ人気が高まってきており、アシュワガンダ市場が急激に拡大しています。今後は日本での知名度や人気も高まってくるのは確実です。
アシュワガンダのデメリット
アシュワガンダには独特な風味と苦みがあります。したがって摂取する場合はサプリメントで摂取することをおすすめします。また、過剰摂取すると肝臓に負担をかけてしまうので、1日の摂取目安量を超えないようにしてください。
アシュワガンダが届いた！
今回はサプリメントやプロテインを販売しているグローバルフィットネスブランドである「ネイチャーカンフィットネス」の「KSM-66アシュワガンダ」を購入してみました。
今回購入を決めたポイントは3点。
- 1日1粒で手軽
- アシュワガンダの根の成分みを使用し高純度
- コスパがいい
ネイチャーカンフィットネスのKSM-66アシュワガンダサプリは1粒に500mgの高濃度のアシュワガンダが含有されており、1日1粒で高い効果が望めます。1ボトルに60粒入って定価2,250円。
この濃度で1日約38円は他のサプリメントブランドよりかなりコスパが良いです。
摂取した感想
届いてから毎朝1粒摂取。カプセルタイプなのでアシュワガンダ独特の苦みや風味を感じることはありません。非常に手軽に摂取できるので助かります。
実際に摂取して体感した感想は、摂取し始めてから3日後くらいから徐々にアシュワガンダのあきらかな効き目を実感しました。特に感じたのが起床時のスッキリ感。ここ数年は起床時のだるさを感じていましたが、明らかに目覚めの違いや体が軽くなっているのを感じました。また日中の気分の浮き沈みが少なくなったようにも感じました。
KSM-66アシュワガンダの口コミ
引用：公式サイト
ネイチャーカンフィットネスの公式サイトの口コミを見てみましょう。79件のレビューで星4.5以上。かなりの高評価です。それぞれの口コミもピックアップしてみました。
この様に高評価が多く、睡眠や疲れへの効果に対する口コミが多く見られました。みなさんアシュワガンダの効果を実感しているようです。
サプリブランド「ネイチャーカンフィットネス」とは？
引用：公式サイト
今回購入した「ネイチャーカンフィットネス」は2021年3月に日本にローンチされたイギリスのウェルネスブランド。まだまだ日本では新しいウェルネスブランドです。
しかしこのネイチャーカンフィットネスの社長は、日本でもプロテインでお馴染み「マイプロテイン」というブランドの元社長。
この社長が新たに設立したサプリメントブランド・プロテインブランドです。
マイプロテインで培ったノウハウを活かし、より安心で安全な高品質なアイテムを販売しています。
サステナブル企業
引用：公式サイト
2022年、ネイチャーカンフィットネスは「カーボンニュートラル」企業として認定されました。
この「カーボンニュートラル」とは、二酸化炭素（CO2）の排出量がゼロの企業のことを指します。ネイチャーカンフィットネスは、生産過程から私達の元に製品が届く過程において、二酸化炭素排出量を削減し資源の循環を積極的に行っています。
また2023年の目標として以下の項目を掲げています。
引用：公式サイト
まさに企業としてサスティナブルを積極的に進めている地球にも優しい企業であると言えます。
ネイチャーカンフィットネス アシュワガンダの種類
ネイチャーカンフィットネスでは3種類のアシュワガンダサプリメントを販売しています。
それではそれぞれ解説していきます。
アシュワガンダ
この「アシュワガンダ」は天然のアシュワガンダの根から抽出された成分が配合されているアシュワガンダサプリメントです。1粒に500mgのアシュワガンダ抽出物が配合されています。
定価：1,950円（60粒入り）
Sensoril®アシュワガンダ
この「Sensoril®アシュワガンダ」は、アシュワガンダの葉と根の両方をネイチャーカンフィットネスが独自にブレンドしたものです。1粒に500mgのアシュワガンダ抽出物が配合されています。
定価：2,250円（60粒入り）
＞＞ネイチャーカンフィットネス【公式】 Sensoril®アシュワガンダ
KSM-66®アシュワガンダ
この「KSM-66®アシュワガンダ」は、アシュワガンダの根から抽出された成分を配合しています。前述した「アシュワガンダ」サプリメントより高純度のアシュワガンダ成分が配合されています。3つのアシュワガンダサプリメントの中で最も純度が高く効果をより感じられるサプリメントです。1粒に500mgのアシュワガンダ抽出物が配合されています。
定価：3,198円（60粒入り）
ネイチャーカンフィットネス お得な購入方法
せっかく購入するなら少しでもお得に購入したいですよね。そこでここではネイチャーカンフィットネスのアシュワガンダサプリメントをお得に購入する方法をご紹介していきます。
セールを活用
まず1つ目はセールを活用する方法。ネイチャーカンフィットネスでは定期的にセールを行っています。例えば、季節のイベントに合わせたセールです。お正月やバレンタイン、ハロウィンやクリスマスなど、ほぼ毎月セールを行っています。セール時期により割引率は変わりますが、最大60％OFFでアイテムを購入できる場合もあります。
こまめにネイチャーカンフィットネスの公式サイトをチェックするのがおすすめ。
【まとめ】アシュワガンダで健康的な生活を
今回ネイチャーカンフィットネスのアシュワガンダサプリを実際に使用して、長らくインドでアーユルベーダとして使用されていた理由がわかりました。
特に眠りやストレスへの効果を実感し、その理由を身を持って体感できました。日本での知名度はまだまだ低いですが、アメリカ市場の拡大と共に日本でもブームになる日はそう遠くないでしょう。
もし体の不調や悩みを抱えているら、この天然ハーブのサプリメントを試してみる価値はあります。ぜひネイチャーカンフィットネスのアシュワガンダサプリチェックしてみて下さい。
