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EAAってどうなの？おすすめブランドや口コミが知りたい
今回はEAAについてのこのような疑問に答えていきます。
EAAとは？
EAAとは「Essential Amino Acids」の略称で必須アミノ酸を意味します。EAAのサプリメントには9種類の必須アミノ酸が含有されており手軽に必須アミノ酸を摂取できる点が非常に魅力的です。
以下、EAAに含有されている9種類の必須アミノ酸なります。
- バリン
- ロイシン
- イソロイシン
- フェニルアラニン
- ヒスチジン
- リジン
- トレオニン
- メチオニン
- トリプトファン
実はこの必須アミノ酸は体内で生成することが出来ないので、食品やサプリメントなどから補わなければいけません。
じゃあこの必須アミノ酸が不足するとどうなるの？
必須アミノ酸が不足するとどうなる？
ではもしこの必須アミノ酸が不足すると身体にどのような影響が現れるのでしょうか。
- 筋力の低下
- 疲れやすくなる
- 免疫力の低下
- 集中力の低下
- 代謝が悪くなる
この様に様々な健康に関する悪影響が出てくるという指摘がされています。その為に日頃から必須アミノ酸を摂取することが望ましいと言われています。
EAAってどんな人が取るもの？
結論、EAAは全ての方におすすめのサプリメントです。「EAA」とインターネットで調べてみると、筋トレをする方におすすめと出てきますが、実は筋トレをする方だけでなく全ての方におすすめのサプリメントです。
ではその理由を詳しく解説していきます。
スポーツや筋トレをしている方への期待できる効果
EAAには筋肉を作るのに必要な成分が含まれているので、EAAを摂取することで筋線維が肥大し体積増加をサポートしてくれます。またその筋肉の状態保持にも有効であるとされています。さらに嬉しい効果としては筋トレ中や筋トレ後の疲労感を軽減する効果も期待できます。
美容への効果
ここまで読むと筋トレする人向けと思われがちですが、実は美容にも嬉しい効果をもたらします。
例えば髪の毛のキューティクルに対してアミノ酸は保湿成分の役割も果たしています。したがってアミノ酸が不足すると、髪の毛が細くなったり、ツヤがなく枝毛や切れ毛を起こしてしまいます。
お肌においてもアミノ酸は重要な働きをしています。お肌のいちばん外側にある角層（角質）の天然保湿成分の半分以上はアミノ酸でできています。したがってアミノ酸が不足することで正常なターンオーバーが行われずそれにより、くすみ・しわ・たるみ・などを引き起こす可能性が高くなります。
従って、EAAはトレーニングをしている方だけでなく健康を目指す全ての方にオススメのサプリメントです。
EAAのデメリット
EAAは消化吸収がとても良いので、一度に大量に摂取した場合には下痢（浸透圧性の下痢）を起こしてしまうこともあります。
従ってEAAを摂取する場合は少量ずつ摂取しましょう。特に初めての方は注意が必要かもしれません。
10分置きくらいに5～10回に分けて摂取するのが良いでしょう。
EAAの種類
EAAは主に2種類の摂取方法があります。粉状の「パウダータイプ」と「タブレットタイプ」です。以下それぞれのメリット・デメリットを見てみましょう。
パウダータイプ
パウダータイプの特徴はプロテインの様に水に溶かして摂取する点。メリットとしては水に溶かすことで少しずつ摂取することができ、タブレットタイプよりも比較的価格がリーズナブルです。
デメリットとしては、シェーカー等でパウダーを溶かす作業が必要になる点です。
またブランドによっては味が美味しくないものもあります。味が気になる方は、口コミ等で味をチェックすることをおすすめします。
ネイチャーカンのEAAはフルーティーでとっても美味しいよ！
タブレットタイプ
一般的なサプリメントの感覚で手軽に摂取できのがタブレットタイプの特徴です。メリットとしては外出時に荷物にならないと点。
そのまま飲み込むので味も気になりません。デメリットとしてはパウダータイプに比べると価格が高価です。
EAAはいつ飲むの？
EAAは吸収スピードが速いと言われています。そのためトレーニングの30分前からトレーニング中に飲むのが一番EAAの効果が得やすいのでおすすめです。
EAAの味は？
インターネットでEAAの味を検索してみると「まずい」という口コミをたくさん目にします。せっかく購入したのに味がいまいちで継続できないという事は避けたいですよね。継続する上で大切な味。しっかりと継続できるものを選択しましょう。
実際に購入してみた！
今回は色々調べた結果、「ネイチャーカンフィットネス」で販売されている「EAA9」というアイテムを購入することにしました。こちらのアイテムを選んだポイントは3点です。
- 必須アミノ酸9種類+βアラニン配合
- 味が高評価
- 成分が高配合されている
- 安心の日本製
それでは詳しく見ていきます。
1.必須アミノ酸9種類+βアラニン配合
こちらのアイテムには通常の必須アミノ酸9種類に加えてβアラニンという成分が配合されています。このβアラニンもアミノ酸の一種でありこの成分の特徴は、筋肉量と筋力の増強にとても効果的な働きをしてくれたり、筋肉疲労の軽減効果も期待できるという点。
味が高評価
様々なブランドから様々なフレーバーのEAA商品が販売されていますが、こちらのEAAは特に味への評価が高いのが目に留まりました。このアイテムは「レモンアイスティー味」となっています。公式サイトの口コミでは味についてかなりの評価を得ています。
引用：公式サイト
やはり継続するにはまずくては続きません。味はとても大切な選択ポイントの一つですね！
成分が高配合されている
こちらのアイテムに配合されている必須アミノ酸の含有量が他社のEAAアイテムと比べても高配合となっています。
他社のアイテムと比べる際に商品の値段で比較しがちですが、配合されている成分の配合量をしっかりとチェックするのがポイント。
「EAA9」の成分配合量は？
以下、1食分の成分配合量を表にしました。
| β-アラニン | 3,000 | ||
| Ｌ－ロイシン | 5,500 | ||
| Ｌ－イソロイシン | 1,500 | ||
| Ｌ－バリン | 2,000 | ||
| Ｌ－トレオニン | 1,000 | ||
| Lリジン | 2,500 | ||
| Ｌ－メチオニン | 500 | ||
| L－ヒスチジン | 500 | ||
| Ｌ－フェニルアラニン | 1,000 | ||
| Ｌ－トリプトファン | 150 | ||
アイテムレビュー
それでは実際に到着したEAA9をチェックしてみましょう。パウダー自体は白くてさらさらとしています。匂いに関してはよく売っている水に溶かして飲むレモンティーの香りです。
普通に美味しそうな香り。これは期待できそうです。
実際に飲んだ味は？
早速水に溶かしてみました。とてもサラサラしているのでプロテインのようにだまにならずにすぐに水に溶けました。
色は乳白色で味はまさにレモンティーの味。EAAの嫌な苦みは全く感じずに最後まで美味しく飲むことができました。EAAが入っていると言われないと普通に美味しいドリンクです。
個人的な味の評価も先ほどあった口コミと同じようにかなりの高評価です。
実際に感じた効果
このネイチャーカンフィットネスの「EAA9」をトレーニングの30分前とトレーニング中にこまめに摂取しました。とにかく味が美味しいのでトレーニング中の気分転換に最適でした。
特に実感したのはトレーニング後の疲労感がいつもより軽減されている感じ。今後も継続して使用を続けていこうと思います。
ネイチャーカンフィットネスとは？
今回購入したブランド「ネイチャーカンフィットネス」。実は日本でもおなじみ「マイプロテイン」の元CEOが新たに創設したウェルネスブランドです。マイプロテインのノウハウを活かしながら、より高品質でリーズナブルなアイテムを販売しているブランドです。
日本でもじわじわと人気に火が付き、最強ではYouTubeやInstagramでもよく取り上げられているブランドです。
ネイチャーカンはサスティナブルな企業
私がこのブランドの購入に至った理由の一つにサスティナブル企業である点も挙げられます。2022年、ネイチャーカンフィットネスは「カーボンニュートラル」企業として認定されました。
二酸化炭素排出量を削減し資源の循環を積極的に行っています。
この「カーボンニュートラル」とは、二酸化炭素（CO2）の排出量がゼロの企業のことを指します。
ネイチャーカンフィットネスでは、生産過程から製品が届く過程までまさにサスティナブル企業と言えます。毎日摂取するアイテムだからこそ、身体にも地球にも優しいアイテムを選択していきたいですね。
お得に買うには？
結論、ネイチャーカンフィットネスのアイテムをお得に購入する方法があります。ぜひ損せずにお得に購入しましょう。それではお得な購入方法をご紹介していきます。
セールを活用する
ネイチャーカンフィットネスではほぼ毎月、季節のイベントに合わせたセールを行っています。例えば1月だとお正月セール、2月だとバレンタインセールなど。
1日限定のフラッシュセール、月末セールなどです。セール時にもよりますが最大70％なんて時もあります。
特に人気のアイテムはセール時に即売切れなんてこともあります。
ぜひこまめにネイチャーカンフィットネスの公式サイトやInstagram、Twitter等でチェックすることをおすすめします。
【まとめ】ネイチャーカンのEAA9で健康的に筋力アップ！
いかがでしたでしょうか。EAAは全ての方におすすめしたいサプリメントの一つです。特にネイチャーカンフィットネスのEAAは高品質かつ必須アミノ酸が高配合されておりとてもおすすめです。
またコスパも良いので長く続けるには最強のアイテムです。ぜひ公式サイトをチェックしてみて下さいね。
今回の記事がみなさんの健康で健やかな毎日に繋がることを願っています。
