2023-04

HSPにとってマインドフルネスは有効です。マインドフルネスは、自分自身に注意を向けることで、現在の状況に対してより敏感になります。HSPの方々は、日常生活で過剰に刺激に反応することが多く、ストレスや不安を感じやすい傾向があります。マインドフルネスを練習することで、自分自身に注意を向け、感情や状態に敏感になり、ストレスを軽減することができます。